Pretvorbe Skriti kilometri | 7. november 2009

Ko vrednotimo trening, nas štetje kilometrov lahko zapelje na stranpot in plavanje ter kolesarjenje v skladu z enačbami ter matematika postanejo še bolj zapleteni. Frank Horwill je pripravil nekaj zanimivih primerjav.

Roger Bannister je trdil, da je mejo štirih minut v teku na 1 miljo prebil z zgolj 45km teka na teden. Ker je treniral samo petkrat na teden, to pomeni, da je na treningu povprečno pretekel okrog 9 kilometrov. Po vsem, kar vemo o njegovem treningu, moramo v to številko všteti tudi ogrevanje in iztekanje.

Vendar je štetje kilometrov, ki jih tekač preteče na treningu, zavajajoča praksa. Če je Bannister svoje kilometre pretekel v tempu 2:50/km, kako lahko to primerjamo z nekom, ki na teden preteče 90km v tempu 3:40/km?

Na srečo sta nam na to vprašanje odgovorila dva fiziologa, John Holloszy (1967) in Gary Dudley (1982). Oba sta pridobivanje vzdržljivosti pojasnjevala z dvema osnovnima spremembama v človekovem telesu ...

več na blogu

Vrhunski dosežek »

Revija Vrhunski dosežek je najbogatejša zbirka športnega znanja v Sloveniji. V 13 letih že 1300 člankov najuglednejših trenerjev z vsega sveta.

Revija je odličen pripomoček za treniranje, športno prehrano in zdravje za ljubiteljske in vrhunske športnike.
več »